寶寶黏媽媽,改善分離焦慮有撇步!
文：潛力種子兒童教育中心主任吳怡璇(雙寶阿木) 圖:可樂雙寶
我家小可從小喝母奶長大，整天黏著媽媽，嚴重分離焦慮，就連媽媽上廁所、洗澡都要哭鬧找媽媽。每次朋友到家裡來作客，小可總是在很黏著媽媽，也不讓其他大人哄騙，使得媽媽沒耐性的斥責孩子，小可只是哭鬧更的激動。媽媽想說讓孩子去幼稚園上學會改善，但是孩子卻被幼稚園勸退，因為小可在幼稚園整天哭鬧。
【了解幼兒的分離焦慮】
◎ 4-5個月：
寶寶能區辨熟悉的人與陌生人，喜歡熟悉的家人，不喜歡陌生人的反應出現。
◎ 6-8個月：
寶寶會對主要照顧者發展出依附關係。因此通常寶寶看到媽媽會開心雀躍、媽媽離開時寶寶則會哭鬧不休。同時小寶寶的認知能力有限，無法理 解「物體恆存概念」，認為媽媽走開即是消失，所以寶寶才會媽媽上個廁所也哭、整天視線不能離開媽媽。
◎ 1-2歲：
最明顯分離焦慮期在1-2歲，但通常只是過度期。隨著年齡增長，孩童在動作、語言和認知理解能力逐步發展後，分離焦慮也應該會逐步減弱。
【孩童分離焦慮常見原因】
1. 嬰幼兒早期沒有與父母建立安全的依附關係，如爸媽過度嚴格不抱孩子、長時間托育在保姆家等。
2. 父母過度保護，使孩子習慣依賴無法獨立。
3. 與孩子分離時，照顧者本身容易焦慮。生活中主要照顧者容易焦慮，使孩子時時感受到焦慮。
4. 孩童本身氣質屬於較害羞或退縮的個性。
5. 生活中面臨突然的改變，如搬家、上幼稚園或國小、弟弟妹妹出生、主要照顧者更換…等。
【家長NG觀念】
1. 認為孩子內向而怕生，大一點就會好
常見分離焦慮最明顯時期應在1歲至2.5歲左右，接著逐步減少。若過了這些時期仍出現分離焦慮，此時應請專家進一步評估且提供策略來改善，而非等待孩子自己會克服，以避免分離焦慮而日漸影響學習、社交，甚至造成更多難以矯正的行為問題，將來要進入幼稚園更是一大挑戰。
2. 家長也有分離焦慮
當孩子分離焦慮哭鬧當下，常見到家長更焦慮，容易順著孩子拖延著而離不開，使孩子哭鬧加劇。甚至有家長情緒激動處時對孩子說「你在這樣，媽媽就要離開你！媽媽就要不愛你了歐！」這樣負面的語句只會造成孩子分離焦慮更加劇！
3. 急著斷母奶來改善黏媽媽狀況
家長認為寶寶喝母奶所以特別黏，馬上戒斷母奶就會改善。突然的戒斷母奶，會造成孩子極度不安全感，分離焦慮加劇與情緒不穩定。
4. 提前送去幼稚園來強迫分離
大人常認為送去幼稚園哭幾天就會適應，對於還沒準備好的孩子，會造成更大分離焦慮與不安全感，甚至會出現作惡夢、不睡覺、拒食、哭鬧情緒等負面行為。
【改善分離焦慮狀況6撇步】
1. 多抱／撫摸孩子：
觸覺能安撫孩子情緒，也是嬰幼兒時期建立與照顧者的安全感和依附關係媒介。因此多抱抱撫摸孩子，別擔心寵壞他，媽媽能幫嬰幼兒按摩更好。
2. 「物體恆存」的認知建立：
較小的孩子容易有分離焦慮，其實是因為無法理解「東西看不到仍在」與「媽媽不在等回會再回來」的概念，所以感到害怕。從孩子4-6個月開始，可與孩子玩躲貓貓，或者找藏起來東西的遊戲，刺激孩子的心智發展。
3. 逐步演練分離、練習說掰掰：
若孩童有分離焦慮狀況，從2歲開始可以從生活中逐步減敏感提供分離經驗。請在熟悉的環境中演練分離的狀況，分離時間可由短逐步拉長，如從媽媽洗澡時間，到媽媽去超市買東西，慢慢延長到媽媽離開一個早上時間。
4. 避免不告而別、約定時間：
與孩子短暫分離前，一定要先告知，不要偷偷離開和不告而別。離開前先明確約定回來時間，如「媽媽去上班，你下午吃完點心，媽媽就回來接你！」。父母也一定要遵守承諾，信任才能逐步建立。
5. 鼓勵孩子勇於探索、不過度依賴 :
家長從小在生活中要鼓勵孩子勇敢去探索，大人時常過於保護常過度禁止孩子許多行為，只會讓孩。子沒自信而更依賴大人。大人要引導孩子自己去嘗試新環境，你只要告訴他:「媽媽會陪伴你，你去沒關係!」，如自己爬樓梯、到公園遊樂器材遊玩時
6. 閱讀相關繪本：
與孩子閱讀和分離有關的故事繪本，可以讓孩子可以預先想像分離的感受和說出心理的感覺，幫助改善分離焦慮的情緒。
寶寶分離焦慮的情況，通常只是一段過渡時期，若發展時間正確，父母不需過度恐慌，只需要多點耐心引導。但若孩子2歲以後分離焦慮仍很嚴重，沒有逐漸減少，則應該尋求專業提供方法改善，避免造成日後人際和學習問題。
在此也特別提醒，孩子自嬰幼兒期，過度安靜且完全沒有分離焦慮問題，常常不會注視他人和觀察環境時，則可能孩子有其他問題（如自閉症），應儘早處理。
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