【兒童發展】放手給孩子適齡的生活自理訓練，大腦好聰明~
文/吳怡璇(治療師雙寶阿木)
『孩子什麼都不會自己來，快累死我啦~』
『家裡大大小小都我一個人在做家事，只會搗蛋不幫忙~』
媽咪們內心的吶喊就是『孩子，你到底什麼時候生活自理能自己做，不用老媽子我一直在操勞呢?』
其實，寶寶從很小就能有生活自理能力，大人只是小看他們了。
2011發表的一篇生活自理能力研究報告中指出，台灣4歲後孩子的自理能力，普遍落後美國兒童。
由於台灣父母較注重孩子的認知能力和學業表現，對日常生活發展較不重視，傾向直接幫孩子料理生活瑣事，根本沒有給孩子練習的機會，因此造成台灣孩子的生活自理功能較美國兒童差。
隨著孩子大小動作的發展，父母只要能從日常生活中協助孩子循序漸進練習自理能力，學習到更多照顧自己的能力，很快就能邁向獨立之路。你知道究竟有哪些生活自理活動，能讓孩子自己去嘗試探索吧！
適齡的兒童生活自理能力
|
年齡 |
吃 |
穿衣如廁 |
家事 |
|
0 ∼ 1 歲 |
自己扶奶瓶喝奶 抓住東西食物放進嘴巴裡 用手指拿小食物(如小饅頭、葡萄乾)吃 自己拿吸管水杯喝水 把小東西放到瓶子裡 |
試著自己脫帽子 |
|
|
1 ∼ 2 歲 |
會吃固體食物 自己用湯匙舀食物來吃 會自己的端杯子喝水 剝開簡單的糖果紙
|
自動伸出雙手或腿，配合穿衣和換尿布動作 自己脫掉衣服和鞋襪 尿布持續1-2小時乾爽 |
|
|
2 ∼ 3 歲 |
獨立吃飯，吃得還不錯 小罐子倒水或牛奶到杯子裡 撥香蕉皮 |
洗手和擦乾 表達如廁需求和訓練坐小馬桶大小便 自己穿衣物(沒扣子)、鞋子(沒鞋帶) 開或是扣上大鈕釦 |
|
|
3 ∼ 4 歲 |
筷子扒飯
|
解開扣上大鈕扣 學習刷牙的步驟，可以吐出漱口水了 會擦鼻涕 自己去廁所，但是擦屁股需要幫忙 |
收拾玩具 髒衣服放在洗衣籃 花園挖土 |
|
4 ∼ 5 歲 |
麵包刀切軟食物 拆開各種糖果紙 |
解開和扣上小鈕扣 自己選衣服穿 不會把衣服前後穿錯 自己梳頭髮 完成刷牙的所有步驟 練習自己擦屁股 |
分類待洗衣物 準備餐桌餐具 垃圾分類回收 |
|
5 ∼ 6 歲 |
筷子夾食物 湯匙舀湯不灑出 吐司均勻塗果醬 |
分辨鞋子左右 分辨男女廁所 獨立洗澡(完成洗手、刷牙、洗臉、洗澡、擦乾身體、穿衣等) 自己把屁股擦乾淨了 |
摺衣服 照顧寵物 洗碗、洗車洗窗戶 幫忙購物 |
協助孩子發展生活自理能力小撇步
勿過度保護做太多，把握孩子學習的動機
生活自理其實每一天都在發生，家長只要能把握孩子想模仿嘗試的機會，耐心地陪伴孩子嘗試探索，
勿急躁多鼓勵，提供適齡自理活動
孩子自理能力與動作的發展（粗和精細動作）有關。因此，提供適齡的生活自理活動(如上表)很重要。父母勿過於焦慮，只要抱持鼓勵的態度，提供適時的幫助以及足夠的練習機會，即能提升生活自理能力。
當家裡的一份子，兒童3歲起一起做家事
當孩子進入家庭和學校時，他們渴望有歸屬感，而獲得歸屬感的方式之一，是為家庭或團體做出有意義的貢獻，像是分擔家事或全家一起工作。
治療師阿木粉絲頁時常贈好書繪本,更及時分享育兒新知與旅遊歐!快來追蹤吧~
留言列表
