【情緒教養繪本】好討厭好討厭的心情,原來不用包容,可以對付它! 討厭的人都跌倒吧 

文/治療師雙寶阿木

IMG_3643.JPG

 

討厭討厭,為什麼有人要說那樣的話?對別人做不開心的事?

這些讓人討厭的人、討厭的事,讓我懷疑『是不是我自己不夠好!』,也越來越討厭自己!

 

IMG_3642.JPG

 

孩子和你,是不是也跟書中的主角,有討厭的心情卻不知如何面對,如何排解…

要怎麼形容這總討厭感覺呢?討厭一定會停止的吧!

IMG_3646.JPG

 

討厭的人都跌倒吧是一本將壞情緒轉換成好情緒的書!

暢銷繪本作家吉竹伸介,以細膩卻又可愛的畫風,要教你排解負面情緒的五大絕招!

 

【消滅討厭情緒的5步驟】
1.想像來排解負面感受:想像如何對付討厭的人

不要假裝包容,拒絕逆來順受,真希望他們都被石頭絆倒~

我常常內心幻想著…..這樣對付討厭的人!
IMG_3644.JPG


 

 

2.轉移注意力調整情緒:做一些跟討厭的人完全無關的事

遇到討厭的事,我應該反向思考,做些完全無關的事吧!

有時一些平凡小事,心情也會突然又恢復正常!

IMG_3645.JPG
 

 

3. 積極讓自己心情變好:做一些自己最喜歡的事

IMG_3648.JPG

還是先想好各種鼓勵自己的方法!

IMG_3647.JPG


 

4.思考原因:思考討厭的人做那些行為的原因

原來,討厭人的心情連大人也有呦!!

IMG_3649.JPG

 

說不定,那些討厭的人,是被討厭鬼惡魔所操控,

IMG_3650.JPG

 

 

壞惡魔只要讓人不舒服,他就能賺到情緒金幣咧?!

IMG_3651.JPG

IMG_3652.JPG
 

 

5.找出解決問題的方法:

IMG_3655.JPG

IMG_3653.JPG

 

 

『討厭的人都跌倒吧』ころべばいいのに

作 者繪 者:吉竹伸介

吉竹伸介[爺爺的天堂筆記本]也是我的最愛

 譯 者:鄭雅云 出版社:三采文化

 出版日:2019-11-29   ISBN:9789576582301

 規 格:精裝 / 32頁 / 21 x 27cm

IMG_3657.JPG

 

【有心推薦】
臨床心理師• 舒霖(柯書林)導讀

治療師雙寶阿木 吳怡璇(我在這裡啦~)

憤世媽媽 林蔚昀/親子教養作家 雙寶娘
雲林縣樟湖生態國民中學校長 陳清圳
《懶得教•這麼辦》作者 盧駿逸/前白河國小教師• 魏瑛娟

 

孩子都能有何能個愉悅的小一新生活!(本文章同步刊登親子天下嚴選文章)~

螢幕傷害兒童大腦,你一定要知道

喜歡我的文章,請到到粉絲頁給阿木我一個大大的按讚,及時分享育兒新知與旅遊歐!還常常贈送兒童繪本歐

 

治療師雙寶阿木 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()