孩子半夜睡不好，原來是它在搗蛋！
文/治療師雙寶阿木-吳怡璇
小孩半夜睡不好，從小就有熊貓眼，其實是過敏!
我家的雙寶弟弟，從嬰兒期開始就淺眠、睡不好、半夜易哭鬧、愛討夜奶，竟然還有熊貓眼，讓媽媽我不堪其擾。媽媽好期待能有睡飽的一天，因此我使盡辦法，想讓弟弟一夜好眠，從睡前擁抱按摩、放輕柔音樂…等方法都試了，但孩子始終睡眠不穩定。直到孩子大一點時，我發現小小的孩子睡覺竟然有打呼聲，甚至呼吸有雜音，我才明瞭弟弟是鼻子過敏，深深影響到睡眠狀態，而雙寶姊姊則是後來發現有氣喘與夜咳的問題。原來，臥室與空氣中隱藏著許多我們看不到的過敏原，如棉被、寢中的棉絮、灰塵、塵蹣、細菌..等過敏原，不斷刺激著過敏體質的孩子。
你的孩子會是過敏兒嗎?過敏會遺傳?
全世界過敏盛行率高達30-40%，2013年調查發現，全台灣有過敏現象的人數高達7成。而近年兒童的過敏率逐年上升，好發年齡層也下降，無論小朋友或媽媽都深受過敏所困擾。
媽媽我從小是過敏體質，從嬰幼兒時期的異味性皮膚炎、氣喘，到現在則是被鼻子過敏所苦，而我的雙胞胎竟也都紛紛成了過敏兒，因為過敏確實會遺傳。研究顯示，過敏體質的父母易生出過敏小孩，父母當中一人有過敏，小孩 1/3機會會過敏；父母兩者皆有，機會高到2/3。另外，現代加工飲食習慣與環境汙染，甚至剖腹產寶寶，也是造成過敏盛行的原因之一。
無法根治的小兒過敏，預防與保養小撇步!
過敏確實是無法根治的難纏問題，但是根據阿木我自身過敏與育有過敏兒的經驗，體質可以從內而外慢慢的調整，逐步減少過敏症狀的發生。
內從飲食與運動來著手:
1. 寶寶盡量哺餵母奶，在哺餵母乳時我的孩子確實沒有發生過敏。
2. 4-6個月開始持續提供副食品、培養均衡營養，少喝冷飲多喝水、少吃加工、高油炸食品，減少發炎物質造成過敏。
3. 從小培養規律運動習慣，中強度的有氧運動最好，如騎車、游泳、慢跑、律動、彼拉提斯等，能增加心肺功能、免疫力，也減少感冒引發氣喘。
外從居家環境來著手:
1. 環境要定期清潔，寢具更要用高溫日曬來減少塵蹣，冷氣機的隔塵網也記得清洗。
2.房間保持通風日曬，避免絨毛玩具、地毯與厚窗簾。
3.使用HEPA(高效能過濾網)等級空氣清新機與除濕機，來改善室內空氣品質與濕度環境，避免呼吸道過敏。
室內空氣品質影響著呼吸道過敏
台灣氣候潮濕重，室內容易滋生塵蹣、黴菌與細菌，維持室內空氣品質不容易。而孩子與媽媽一天中有80 %時間在室內，室內空氣品質差會影響到呼吸道的健康，像是氣喘與鼻過敏。而寢室的空氣品質更是重要，因為過敏症狀往往發生在半夜與清晨睡眠時。因此為了我家的過敏兒與自己，我買了一台飛利浦空氣清新機啦!這台飛利浦頂級淨化的空氣清新機，在季節交替時，真是我的救星阿！鼻子像氣象台的我，在用了這台空氣清新機後，竟然睡覺時不會鼻塞了，雙寶睡眠竟也更安穩了說!真是後悔沒有早點使用。
(外型富質感，HEPA等級飛利浦空氣清新機)
想用空氣清新機來避免過敏，醫生建議我挑選HEPA(高效能過濾網)等級的空氣清新機，而我慎選了飛利浦頂級淨化空氣清新機，因為它除了符合HEPA等級濾網，更有微護盾智慧淨化系統的多重濾網設計，能過濾小到0.02微米的細懸浮粒子、甚至是細菌病毒。
除此之外，飛利浦這台頂級淨化空氣清新機還有以下五大好處:
（一）德國獨家技術，榮獲歐洲過敏研究基金會的認證（有保證！）
（二）四層高效淨化濾網，可以攔截小到0.02微米的汙染過敏原，99.9%的細菌病毒，還特別加強家具、兒童地墊中的甲醛…等有害揮發物質的過濾（很厲害！）
（三）自動提醒更換濾網（很方便！）~四層高效淨化濾網，智能自動提醒更換時間~
（四）智能偵測系統搭配ＬＥＤ顯示燈，能根據當下空氣品質狀況，即時去加速淨化空氣，讓你隨時保持居家最佳空氣品質（很放心！）
(LED紅→藍代表空氣品質由差→ 好)
（五）兒童安全鎖，避免搗蛋雙寶誤觸（很貼心！）
(面板操作簡單，有兒童安全鎖!)
另外，這台飛利浦頂級淨化空氣清新機，超靜音、外型簡單富有質感，確實深得我心!
真的不得不推薦給家有過敏兒的媽咪們！
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