『六大原則，讓孩子快樂看電視而不上癮』~孩子的有快樂電視時光，而非親子衝突
文/雙寶阿木
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3C數位時代的來臨，生活中使用3C產品已是無可避免的，特別是電視。電視讓爸爸看新聞，了解國家大事。讓媽媽看連續劇，抒發情感，孩子更從卡通中，充滿歡樂，每家每戶幾乎都有電視的存在。但是，我們這種家中有小孩的媽媽們，對電視是又愛又恨。當媽媽我做家事忙碌時，孩子看電視是讓我能喘口氣的救星。但是，當孩子過於沉溺在電視時，媽媽卻又感到擔心生氣，深怕孩子成為電視兒童，更怕對孩子的視力與發展產生傷害。
現實生活中，若要完全把孩子與電視絕緣，對想喘口氣的媽媽來說真的是不容易。若嚴厲禁止孩子看電視，卻反而讓孩子不斷想偷看、情緒反彈、甚至親子衝突。因此，到底要以何種方式，讓孩子合理看電視，絕對是家長們最難的課題啊!我提供爸媽們一些經驗與方法，讓孩子能擁有快樂的電視時光，卻不因此電視成癮。讓孩子從電視中有正面幫助，而不傷害視力與發展。
『六大原則，讓孩子快樂看電視而不上癮』
1. 家長不依賴電視育兒，多陪伴遊戲與閱讀經驗
我時常陪伴孩子在家遊戲，享受與孩子嘗試多種玩具的玩法，也一起發現閱讀的樂趣，不會習慣把孩子丟給電視。孩子自然而然能獨立遊戲，主動閱讀，不會把電視成為在家唯一樂趣。
2. 約定好看電視規則(時間、次數、距離)
讓孩子擁有電視時光，但事先說好規則，避免孩子賴皮與爭執。如吃飯時、睡覺前不開電視(爸媽也要以身作則)、遊戲與功課寫完能看一集電視、坐在什麼距離才能看電視.等。關電視前務必提前告知，讓孩子有心理準備不耍賴。
3. 選擇優質電視節目
節奏畫面慢的節目，孩子才有時間思考其內容和語言。觀看30分鐘就休息一下，避免傷害視力，更避免快速閃爍的暴力動作片。我的孩子就特別愛宮崎駿的電影，因為步調偏慢較能理解內容歐。
4. 適時的陪伴孩子討論內容、劇情
當你摺衣服時，陪著孩子一邊看，或坐下來陪孩子看一段。問問孩子，從中看到什麼，引導連結生活經驗，讓孩子不只是滿足於電視的聲光刺激，而是用大腦在思考。
5. 常到戶外活動，不宅在家
每天帶孩子到戶外活動，讓孩子愛動也肢體靈活，主要讓眼球肌肉去看遠處景色，恢復眼睛疲勞。過多室內活動，就連長時間寫作業，也會造成眼球肌肉疲乏而傷害孩子視力!
6. 選擇不傷眼的電視產品
電視螢幕發射的「藍光」對孩子角膜發展、大腦、專注力有相當的影響。藍光更能直接穿透眼球到達視網膜與黃斑部，造成視力與眼球老化問題。而用心的媽媽我，發現目前竟然有避免藍光傷害眼球的「低藍光護眼電視」呢!若電視已是生活中無法避免的一部分，那就選擇對全家眼睛傷害最少的電視吧!
最後，仍要在此提醒，大人小孩都不要長時間盯著電視，20分鐘要休息一下，50吋以上的大尺寸電視更要保持約2公尺的觀看距離，才能保護好全家人的眼睛歐!
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